8 makanan yang mampu meninggkatkan kecerdasan otak

8 makanan yang mampu meninggkatkan kecerdasan otak - Hallo semuanya Pembaca Berita, Pada postingan berita kali ini yang berjudul 8 makanan yang mampu meninggkatkan kecerdasan otak, telah di posting di blog ini dengan lengkap dari awal lagi sampai akhir. mudah-mudahan berita ini dapat membantu anda semuanya. Baiklah, ini dia berita terbaru nya.

Judul Posting : 8 makanan yang mampu meninggkatkan kecerdasan otak
Link : 8 makanan yang mampu meninggkatkan kecerdasan otak

lahkokbisa.info - Makanan adalah sumber energi manusia, makanan yang kita makan akan di distribusikan oleh pembuluh darah keseluruh anggota tubuh kita termasuk otak. Untuk meningkatkan kesehatan kita harus memahami manfaat dan kandungan gizi yang terdapat dalam makanan tersebut.

Tahukah anda bahwa makanan yang anda konsumsi setiap hari akan mempengaruhi kecerdasan otak anda, terutama makanan yang di konsumsi oleh anak anak, karena perkembangan kecerdasan anak dimulai dari dalam kandungan.

Berikut ini lahkokbisa.info akan menyajikan 8 makanan yang mampu meningkatkan kecerdasan anak, apa sajakah itu? makanan apa saja yg sehat untuk otak yuk kita simak selengkapnya:

1. Telur

telur mampu meninggkatkan kecerdasan otak

Telur telah lama dianggap sebagai sumber penting protein, mudah untuk mendapatkan, harganya cukup terjangkau. Meskipun mengandung kolesterol, tetapi kandungan kuning telur kaya akan kolin, yang merupakan zat yang dapat membantu mengembangkan memori (daya ingat) dan kecerdasan.

2. Ikan Salmon

ikan salmon mampu meninggkatkan kecerdasan otak

Kandungan lemak ikan ini adalah ω-3 asam lemak (DHA dan EPA), yang merupakan sumber terbaik dari pertumbuhan vital dan perkembangan fungsi otak. Penelitian terbaru juga menunjukkan, asupan asam lemak ω-3 bagi sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan. Selain salmon, tuna juga baik untuk meningkatkan kecerdasan otak.

3. Kacang

kacang kacangan mampu meninggkatkan kecerdasan otak

Kacang tanah dan selai kacang yang dikenal kaya vitamin E, yang melindungi sel-sel saraf dalam membran sel. Ditambah tiamin, vitamin E dan sangat baik untuk sel-sel saraf menggunakan glukosa sebagai permintaan energi.

4. Biji-bijian

Otak membutuhkan suplai atau pasokan glukosa tubuh stabil atau konstan. Biji-bijian yang mendukung peran penting membutuhkannya. Serat yang terkandung di dalamnya dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Makanan ini juga mengandung vitamin B, yang bermanfaat dalam menjaga sistem saraf yang sehat.

5. Berry

Berry seperti stroberi, blackberry, raspberry, blueberry dan nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh berisi berbagai efek kesehatan yang menguntungkan. Berries tinggi antioksidan, khususnya vitamin C, sampai batas tertentu, dalam rangka untuk mencegah kanker. Beberapa studi menunjukkan bahwa stroberi dan blueberry meningkatkan fungsi memori. 

6. Sayuran 

Wortel, bayam, labu, ubi jalar, tomat dan sayuran lainnya yang kaya nutrisi dan antioksidan, akan memungkinkan sel-sel otak menjadi lebih kuat dan sehat.

7. Daging sapi tanpa lemak

Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber makanan, kaya akan zat besi. Besi merupakan mineral penting yang dapat membantu anak-anak berkonsentrasi, tetap berenergi, baik di sekolah maupun ditempat kerja. Daging sapi juga mengandung mineral lain seperti seng, dapat membantu menjaga memori.

8. susu dan yogurt

Dari susu banyak mengandung vitamin B dan protein. Kedua jenis nutrisi penting yang dapat membantu jaringan otak, neurotransmitter dan enzim pertumbuhan.

Dengan memahami kandungan gizi pada makanan diatas maka kita bisa menganalisa, makanan yang mana yg paling dibutuhkan oleh tubuh kita.

Semoga bermanfaat

Demikianlah Info postingan berita 8 makanan yang mampu meninggkatkan kecerdasan otak

terbaru yang sangat heboh ini 8 makanan yang mampu meninggkatkan kecerdasan otak, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian info artikel kali ini.

Anda sedang membaca posting tentang 8 makanan yang mampu meninggkatkan kecerdasan otak dan berita ini url permalinknya adalah https://liputan35.blogspot.com/2015/10/8-makanan-yang-mampu-meninggkatkan.html Semoga info lowongan ini bisa bermanfaat.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: